urnik

CENIK

Obisk vadb 1x tedensko

40 € / Mesec
  • Mesečna vadnina za katero koli vadbo v naši ponudbi.
  • Obisk vadb 1x tedensko.
  • Mesečna karta ni prenosljiva.
  • 3 mesečna karta 115€ (35€ mesečno).

Obisk vadb 2x tedensko

50 € / Mesec
  • Možnost obiskovanja poljubne kombinacije vadb v naši ponudbi.
  • Obisk vadb 2x tedensko.
  • Mesečna karta ni prenosljiva.
  • 3 mesečna karta 135€ (45€ mesečno).

Neomejen dostop

60 € / Mesec
  • Možnost obiskovanja poljubne kombinacije vadb v naši ponudbi.
  • Neomejen obisk vseh vadb.
  • Mesečna karta ni prenosljiva.
  • 3 mesečna karta 165€ (55€ mesečno).

HIIT

Visoko intenzivni intervalni trening (angl. high intensity interval training ali HIIT) je koncept treninga, sestavljen iz izmenjujočih se intervalov visoke intenzivnosti izvajanja vaje in intervalov počitka. Dolžina delovnih intervalov lahko variira med 5 in 10 sekundami, pa vse do 5 in 10 minutami. Prav tako lahko variira dolžina intervalov počitka.

  • Primerno za vse, ki želite intenziven in hiter trening.
  • V kolikor imate kakršne koli težave se pred začetkom posvetujte s trenerjem.

PILATES

Pilates je celostna telesna vadba, ki pripomore k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj poudarjenemu samozavedanju.

Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje.

Če bi rad imel/a telo, ki je močno, gibčno in brez bolečin je ta skupina namenjena tebi.

JOGA

Joga je vadba pri kateri z dihalnimi vajami, telesnimi položaji oz. asanami in mentalnim osredotočanjem dosežemo telesno in duševno uravnovešenost.

  • Primerno za vsakogar.

ZDRAVA HRBTENICA

Vadba je namenjena vsem, ki si želijo izboljšati počutje, telesno kondicijo in ohraniti gibalno sposobnost v poznejših letih.

Vadba vključuje vaje za hrbet, vaje za noge, roke in ramenski obroč ter ostale vaje, ki vplivajo na razvoj gibljivosti, koordinacije in ravnotežja.

  • Primerno za starejše.

OSEBNI TRENING

Individualni program treninga, ki se prilagodi vsakemu posamezniku gleda na njegove cilje in želje ter predhodno testiranje gibalnih sposobnosti.

  • INDIVIDUALNI TRENING
  • TRENING V PARU

Cilj osebnih treningov je varovanca v najkrajšem možnem času pripeljati do zastavljenih ciljev in pokazati nove poti do naslednjih izzivov. Vse od korekcije gibalnih sposobnosti do dviga kondicijske pripravljenosti ter posledično preobrazbe telesa in pridobitve boljše samopodobe. Velik pomen na poti k uresničevanju ciljev in do kakovostnejšega življenja pa seveda predstavlja funkcionalnost telesa in motorični razvoj, ki ga pri treningu nenehno razvijamo.

Individualni trening ob tem zajema tudi sprotne meritve in vodenje prehrane, če je to potrebno.